Macam-Macam Vitamin B dan Fungsinya

adjar.id - Setiap hari, tubuh kita memerlukan berbagai asupan nutrisi untuk mencukupi kebutuhan.

Kebutuhan tubuh yang perlu dicukupi di antaranya adalah vitamin.

Nah, salah satu vitamin yang penting bagi tubuh adalah vitamin B.

Sumber vitamin B di antaranya sayuran berdaun hijau, hati, telur, susu, daging sapi, ayam, salmon, dan kerang.

Kekurangan vitamin B dapat mengakibatkan gangguan kesehatan seperti diare, anemia, dermatitis, dan beriberi.

Proses metabolisme tubuh yang kekurangan vitamin B juga dapat terganggu.

O iya, bukan hanya satu, ada beberapa macam vitamin B.

Masing-masing jenis vitamin B tersebut memiliki fungsi tersendiri, Adjarian.

Berikut macam-macam vitamin B dan masing-masing fungsinya.

Macam-Macam Vitamin B

Dilansir dari laman Alodokter, ada delapan macam vitamin B, yaitu:

1. Vitamin B1 (Tiamin)

Baca Juga: Tak Hanya Dapat Tingkatkan Imun, Ini 5 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh