adjar.id - Apakah Adjarian merasa sering lapar belakangan ini?
Beberapa saat sebelum jam makan, biasanya memang akan terasa lapar.
Namun, ada beberapa orang yang terus merasa lapar meski belum lama makan.
Nah, ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kita sering merasa lapar, Adjarian.
Apa saja, ya?
Penyebab Sering Lapar
1. Kurang Tidur
Salah satu hal yang bisa menjadi penyebab kita sering merasa lapar adalah kurang tidur.
Tidur yang cukup membantu tubuh kita untuk mengendalikan selera makan, Adjarian.
Itu karena tidur yang cukup akan membantu mengatur ghrelin, yakni hormon yang memicu selera makan.
Kalau kita kurang tidur, maka tingkat ghrelin akan meningkat, sehingga tubuh jadi lebih lapar.
Baca Juga: Cara Mengekspresikan Lapar selain 'I'm Hungry' dalam Bahasa Inggris
2. Kurang Minum
Selain kebutuhan cairan tubuh tercukupi, minum air juga mengenyangkan.
Hal itu akan berpotensi menurunkan selera makan.
Kalau kita tidak cukup minum, maka tubuh bisa menjadi lebih sering merasa lapar.
O iya, rasa haus juga sering dianggap sebagai rasa lapar.
Jadi, saat sering merasa lapar, tidak ada salahnya untuk meminum satu atau dua gelas air.
Itu akan membantu kita mengetahui kondisi tubuh kita, apakah benar-benar lapar atau hanya haus.
3. Kurang Asupan Protein
Protein adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Konsumsi protein yang mencukupi akan membantu mengendalikan selera makan.
Asupan protein yang cukup dapat membantu mengurangi rasa lapar, Adjarian.
Baca Juga: Cara Mengatakan 'Lapar' dalam Bahasa Inggris Selain dengan Istilah 'Hungry'
Di samping itu, hal itu juga akan mendorong tubuh untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori.
O iya, protein juga membantu meningkatkan kadar hormon yang menandakan rasa kenyang serta mengurangi hormon pemicu rasa lapar.
Jadi, kalau tubuh kekurangan asupan protein, bukan tidak mungkin kita jadi sering merasa lapar.
Nah, itulah beberapa faktor yang bisa menyebabkan tubuh sering merasa lapar.
| Coba Jawab! |
| Mengapa kurang tidur bisa membuat tubuh lebih merasa lapar? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR