Sering Jadi Menu Buka Puasa, Ini 5 Manfaat Timur Suri

adjar.id - Timun suri sering jadi pilihan menu buka puasa di bulan Ramadan.

Yap, timur suri adalah makanan yang identik dengan bulan puasa dan biasa disajikan sebagai menu berbuka puasa.

Dalam penyajiannya, timur suri biasanya dicampur dengan es buah atau es kelapa.

Nah, sebenarnya apa manfaat mengonsumsi timun suri, ya?

Manfaat Timur Suri

1. Menambah Cairan Tubuh

Mengonsumsi timur suri bisa menambah cairan dalam tubuh.

Kurangnya asupan cairan saat melaksanakan puasa membuat tubuh rawan terkena dehidrasi.

Nah, kandungan air yang ada pada buah timur suri ini bisa membantu tubuh untuk mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa, Adjarian.

2. Melegakan Tenggorokan

Saat menjalankan puasa, kita tidak minum kurang lebih selama 12 jam yang membuat tenggorokan terasa kering.

Baca Juga: 4 Minuman Buka Puasa yang Serba Dingin dan Menyegarkan

Nah, mengonsumsi timun suri dapat membantu melegakan tenggorokan yang kering.

3. Sumber Antioksidan

Buah timur suri juga bisa memberikan sumber antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Selain itu, timun suri juga mengandung vitamin C, flavonoid, beta karoten, dan lignan yang berperan untuk zat anti inflamasi.

4. Melancarkan Pencernaan

Timur suri merupakan buah yang kaya akan serat.

Kandungan ini membuat timur suri memiliki manfaat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh.

Jadi, jika sedang merasa susah buang air besar atau masalah lambung, dianjurkan untuk mengonsumsi timun suri.

5. Membantu Kerja Jaringan Otot

Setiap harinya, tubuh manusia membutuhkan mineral makro berupa kalium dengan jumlah lebih dari 100 milligram.

Kandungan pada setiap 100 gram timur suri bisa mencukupi kebutuhan jumlah kalium tersebut, lo.

Baca Juga: Resep Es Kopyor Alpukat, Cocok untuk Sajian Buka Puasa Hari Ini

Kalium nantinya akan dibantu natrium bisa mengatur tekanan osmotik serta keseimbangan asam basa dan cairan yang mencegah dehidrasi.

Saat keseimbangan sudah mulai tepat, mineral nantinya akan berperan untuk mengatur kerja jaringan otot, khususnya otot jantung. 

O iya, kalium dalam timur suri juga memiliki peran untuk menghantar impuls saraf yang mencegah kejang dan kram otot.

Nah, itulah beberapa manfaat timur suri, Adjarian.

Tonton video berikut ini, yuk!