6 Keterampilan Dasar Jalan Cepat

- Badan condong ke depan.

- Langkahkan kaki belakang ke depan, dilanjutkan berjalan cepat.

- Arahkan pandangan mata lurus ke depan.

2. Gerakan kaki jalan cepat

- Dorong kaki belakang ke depan dari tumit, telapak kaki dan jari-jari kaki.

- Ketika melangkah pijakkan kaki dengan ringan.

- Lakukan gerak kaki mendatar dan bukan melompat.

3. Gerak kaki mendatar, bukan melompat

- Usahakan agar bahu rileks dan tidak tegang.

- Ayunkan lengan mengayun dari depan ke belakang dengan sikut ditekuk.

- Tekuk siku kurang lebih 90º dan pertahankan kondisi dengan tetap mempertahankan keseimbangan.

Baca Juga: 6 Variasi Sikap Kuda-Kuda pada Pencak Silat, Materi PJOK Kelas XI Bab IV