Bagaimana Cara Mencegah Masuk Angin?

adjar.id – Sudah tahu cara mencegah masuk angin?

Adjarian, beberapa hari ini udara malam di beberapa daerag di Indonesia sangat dingin.

Hal ini jika tidak kita antisipasi bisa menyebabkan masuk angin bagi tubuh kita.

Meski begitu, ternyata penyakit masuk angin ini tidak ada secara resmi dalam dunia kedokteran, lo.

O iya, masuk angin ini bisa dikatakan sebagai suatu gejala yang menandakan adanya dua jenis gangguan kesehatan, yaitu flu dan maag.

Gejala dari sakit flu bisa berupa pilek, sakit tenggorokan, batuk, dan demam.

Sementara gejala maag adalah perut kembung, panas di bagian dada, dan sering sendawa.

Nah, gejala dua penyakit tersebutlah yang kemudian sering dikatakan sebagai gejala dari masuk angin.

Yuk, kita cari tahu cara mencegah masuk angin berikut ini, Adjarian!

Baca Juga: Apa Penyebab Masuk Angin?

Cara Mencegah Masuk Angin

Masuk angin bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya karena angin malam yang bersuhu dingin.

Beberapa daerah di Indonesia sedang mengalami puncak musim kemarau yang membuat suhu udara di malam hari begitu dingin.

Nah, udara dingin inilah yang membuat rambut dan selaput lendiri yang ada di dalam hidung mengalami penurunan fungsi.

Sehingga, kita menjadi rawan terkena flu.

Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah masuk angin, di antaranya:

1. Menggunakan Jaket

Saat kita ingin keluar di malam hari dan udara sedang dingin, sebaiknya kita menggunakan jaket yang tebal.

Jaket tebal ini bisa melindungi tubuh agar tetap hangat saat udara dingin.

Baca Juga: Bisa Tanpa Obat, Ini 5 Cara Menghilangkan Masuk Angin dengan Cepat

2. Mengomsumsi Minuman Hangat

Mengonsumsi minuman hangat bisa meredakan gejala flu, seperti batuk, pilek, dan hidung tersumbat.

Minuman hangat ini bisa membuat sirkulasi darah menjadi meningkat sehingga tubuh akan terasa hangat.

Nah, agar bisa lebih memberikan efek yang baik, kita bisa menambahkan jeruk nipis atau madu.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu cara bagi tubuh untuk meningkatkan sistem imun.

Jadi, dengan meningkatnya sistem imun, maka risiko terserang penyakit flu bisa berkurang.

Makanan bergizi seperti buah dan sayur memiliki banyak mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh.

4. Rutin Minum Air Putih

Baca Juga: Apa Itu Angin Duduk?

Rutin minum air putih bisa membantu mencegah masuk angin sekaligus memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh.

Meminum delapan gelas air putih sehari bisa menghindari tubuh dari gangguan dehidrasi.

Nah, adanya dehidrasi pada tubuh bisa membuat sistem imun tubuh menurun sehingga lebih rentan terserang penyakit.

5. Istirahat Cukup

Melakukan istirahat secara cukup bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan atau imun tubuh secara alami.

Sehingga bisa mencegah kita terkena masuk angin saat pergi keluar di malam hari.

Cara yang bisa kita lakukan yaitu tidur malam selama tujuh sampai delapan jam dengan bangun di pagi hari.

Nah, itu tadi Adjarian, cara mencegah masuk angin di tengah udara malam yang dingin, salah satunya dengan menggunakan jaket tebal.