5 Manfaat Melaksanakan Puasa Ramadan bagi Kesehatan

adjar.id – Ada beragam manfaat melaksanakan puasa Ramadan bagi kesehatan, Adjarian.

Puasa adalah menahan lapar dan haus, serta segala yang membatalkannya dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Melaksanakan puasa Ramadan menjadi salah satu ibadah yang wajib dilaksanakan umat Islam kepada Allah SWT.

Puasa Ramadan akan dimulai ketika sudah memasuki tanggal 1 Ramadan menurut tanggalan Hijriah.

Selain itu, puasa juga menjadi salah satu rukun Islam dalam agama Islam, Adjarian.

Nah, pelaksanaan puasa Ramadan sendiri berlangsung selama satu bulan Ramadan, yaitu sekitar 29 sampai 30 hari.

Melaksanakan ibada puasa Ramadan ini juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, lo.

Sudah tahu apa saja manfaat melaksanakan puasa Ramadan bagi kesehatan tubuh?

Yuk, kita cari tahu!

Baca Juga: Apakah Kentut Membatalkan Puasa?

Manfaat Melaksanakan Puasa Ramadan

Berikut ini beberapa manfaat melaksanakan puasa Ramadan bagi kesehatan tubuh.

1. Gula Darah Terkontrol

Melaksanakan puasa Ramadan bisa memberikan manfaat bagi kadar gula darah di dalam tubuh.

Saat melaksanakan puasa, kadar gula darah akan lebih terkontrol karena adanya pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat sedang berpuasa.

Hal inilah yang kemudian bisa mengurangi resistensi insulin sehingga sensitivitas tubuh kepada insulin bisa meningkat.

Lalu glukosa dari aliran darag bisa berpindah ke sel-sel tubuh yang lebih efisien.

2. Mengurangi Risiko Peradangan

Melaksanakan puasa Ramadan bisa membantu mengurangi risiko peradangan yang ada di dalam tubuh, sehingga kesehatan tubuh meningkat. 

Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa

Nah, peradangan sendiri bisa memengaruhi kemampuan tubuh dalam melawan infeksi yang menjadi biang penyakit dari kanker, jantung, dan lain sebagainya.

3. Menurunkan Berat Badan

Mengurangi asupan makanan dan minuman bisa mengurangi asupan kalori tubuh secara menyeluruh.

Selain itu, kadar lemak di dalam tubuh juga ikut berkurang sehingga menjaga sistem jaringan otot, Adjarian.

Melaksanakan puasa juga bisa meningkatkan metabolisme dengan cara meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin.

kadar tersebutlah yang kemudian bisa membantu menurunkan berat badan.

4. Menyehatkan Jantung

Melaksanakan puasa Ramadan bisa membuat jantung menjadi lebih sehat, mengurangi tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan lain sebagainya.

Hal ini bisa terjadi karena pengaturan pola makan dari orang-orang yang melaksanakan puasa Ramadan. 

Baca Juga: Sunah Puasa Ramadan bagi Umat Islam, Materi Pendidikan Agama Islam

Sehingga, asupan kolesterol dan kalori akan menurun dan metabolisme tubuh akan menjadi lebih baik.

5. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Melaksanakan puasa Ramadan juga bisa memberikan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

Hal ini terjadi karena fungsi dari berbagai sel getah bening akan membaik yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

Nah, itulah manfaat melaksanakan puasa Ramadan bagi kesehatan tubuh yang salah satunya bisa menurunkan berat badan, Adjarian.

Tonton juga video ini, yuk!