4 Cara Mengatasi Sakit Kepala, Salah Satunya Kompres Air Hangat

adjar.id - Apakah Adjarian sering mengalami sakit kepala atau pusing?

Sering kali, sakit kepala datang menyerang kita secara tiba-tiba.

Selain dapat menyerang secara tiba-tiba, terkadang penyebab sakit kepala pun jarang diketahui.

O iya, setiap orang memiliki gejala dan rasa yang berbeda juga, ya. 

Sebagian besar orang yang mengalami sakit kepala aktivitas sehari-harinya pun menjadi terhambat atau terganggu. 

Oleh karena itu, kita wajib tahu bagaimana cara mengatasi sakit kepala dengan mudah. 

Sekarang, yuk, kita simak empat cara mudah untuk mengatasi sakit kepala berikut ini!

1. Kompres Air Hangat

Saat kita mengalami sakit kepala, kita dianjurkan untuk mengompres kepala kita dengan menggunakan air hangat.

Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Meredakan Batuk Berdahak, Salah Satunya Madu

Selain dapat memberikan efek tenang pada tubuh kita, air hangat juga dipercaya dapat membanu bagian tubuh kita yang terasa kaku. 

Tidak hanya itu saja, air hangat merupakan salah satu cara untuk paling mudah untuk menyembuhkan sakit kepala. 

2. Istirahat dengan Cukup

Beristirahat dengan cukup adalah salah satu cara cepat dalam mengatasi sakit kepala atau pusing. 

Sama seperti mengobati sakit flu, kita dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup dengan waktu yang lama. 

O iya, kita juga dapat mengonsumsi obat untuk sakit kepala dengan berbaring di tempat tidur.

Usahakan lampu di dalam kamar sedikit redup, ya. 

Sebab, dengan pencahayaan yang sedikit redup, kita juga dapat beristirahat dengan tenang dan nyaman. 

3. Mengonsumsi Teh

Baca Juga: Benarkah Mengonsumsi Air Putih dapat Menyebabkan Rasa Pusing?

Apakah Adjarian suka mengonsumsi teh?

Seperti yang kita ketahui, teh memiliki kandungan kafein seperti kopi. 

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa, kafein dapat menyembuhkan kita dari sakit kepala.

O iya, saat kita sedang mengalami sakit kepala, pembuluh darah akan menjadi besar, dengan mengonsumsi teh pembuluh darah kita akan menjadi lebih mengecil. 

Kita juga dapat mencampurkan teh dengan madu hangat, lalu berikan tiga tetes perasan lemon guna memberikan rasa segar.

4. Melakukan Yoga

Salah satu penyebab umum sakit kepala dipicu karena adanya rasa stres yang berlebihan.

Stres memicu otot-otot tubuh kita menjadi tegang, yang akhirnya dapat menimbulkan rasa pusing. 

Baca Juga: Mengapa saat Kita Berdiri dengan Cepat Menimbulkan Rasa Pusing?

Salah satu cara mengatasi sakit kepala adalah dengan mencoba gerakan yoga. 

Dengan melakukan gerakan yoga, kita juga dapat mempelajari teknik pernapasan dan melakukan beberapa peregangan yang bermanfaat untuk tubuh kita. 

Seringnya melakukan peregangan seperti yoga, tubuh juga akan menjadi lebih tenang dan rileks. 

O iya, kita juga dapat melakukan gerakan yoga secara rutin guna mencegah sakit kepala.

Nah Adjarian, itulah empat cara mengatasi sakit kepala dengan mudah, ya!

Tonton video ini, yuk!