5 Cara Menjaga Kesehatan agar Tetap Bugar di Masa Pandemi

1. Menjaga Asupan Nutrisi Tubuh

Salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan menjaga asupan nutrisi tubuh agar tetap seimbang.

Mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin, serat, antioksidan, dan mineral sangat penting.

Kandungan tersebut bisa menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar.

2. Rutin Berolahraga

Melakukan olahraga secara rutin juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kita bisa melakukan olahraga-olahraga ringan seperti berjalan kaki secara teratur.

Baca Juga: Baik bagi Kesehatan Tubuh, Inilah 5 Manfaat Bangun di Pagi Hari

Melakukan olahraga secara teratur bisa mengurangi stres, mencegah peradangan, dan mempercepat peredaran darah.

Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh bisa terbentuk untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

3. Tidur yang Cukup

Tidur adalah salah satu kegiatan yang penting untuk mengisi energi agar tubuh tetap kuat.