Posisi Duduk yang Benar untuk Menjaga Tulang Tetap Sehat

3. Mengatur Layar agar Sejajar dengan Mata

Saat sedang di depan komputer atau laptop, penting bagi kita untuk mengatur posisi layar agar sejajar dengan mata.

Hal ini penting dilakukan untuk membantu posisi duduk yang benar, Adjarian.

Selanjutnya kita bisa menyesuaikan tinggi dari layar tersebut, di mana bagian atas layar tidak boleh lebih dari lima centi dari ketinggian mata.

Posisi monitor yang terlalu tinggi atau rendah bisa membuat mata dan leher mudah lelah.

Baca Juga: Apa Itu Angin Duduk?

4. Beristirahat secara Berkala

Istirihat yang cukup merupakan salah satu cara membantu posisi duduk yang benar karena saat duduk dalam waktu yang lama aliran darah tidak lancar.

Hal inilah yang kemudian membuat otot menjadi mudah lelah, Adjarian.

Nah, untuk mencegah hal ini, kita bisa beristirahat sebentar dengan berjalan-jalan atau meregangkan badan.

O iya, waktu yang baik untuk istirahat saat duduk yaitu setiap 20 sampai 30 menit sekali dan jangan lupa untuk minum air putih.

Nah, itulah posisi duduk yang benar demi menjaga tulang tetap sehat.

Tonton juga video berikut ini, yuk!