Tak Hanya Dapat Tingkatkan Imun, Ini 5 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

O iya, terdapat dua jenis vitamin D, yakni vitamin D2 dan vitamin D3.

Vitamin D2 bersumber dari tumbuh-tumbuhan, sementara vitamin D3 dapat diperoleh dari kuning telur, ikan, sinar matahari, dan minyak ikan.

Manfaat Vitamin D

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat vitamin D yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin D bersifat sebagai antiradang dan antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kerja imun.

Selain itu, vitamin D juga bekerja menunjang kinerja sel darah putih untuk melawan patogen, Adjarian.

Patogen merupakan istilah medis dari kuman, yakni organisme kecil yang dapat menyebabkan infeksi

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Karbohidrat, Lemak, Protein, Vitamin, dan Mineral

2. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi

Vitamin D dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.

Sebab, vitamin D memiliki peran untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Dengan begitu, jenis vitamin satu ini dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak serta mencegah osteoporosis pada orang lanjut usia.