Kamu dapat mencoba rasa yang kuat seperti bawang, zaitun dan paprika, atau pilihan yang lebih ringan seperti jamur dan jagung.
Untuk rasa manis, buah-buahan seperti nanas, anggur, atau plum sangat enak, sedangkan lemon dan jeruk bali lebih asam.
Sebagian besar buah dan sayuran memiliki banyak serat untuk mengisi kamu dan meningkatkan kesehatan usus, tetapi beberapa memiliki lebih dari yang lain.
Sayuran kaya serat termasuk artichoke, kacang hijau, brokoli dan kembang kol. Buah-buahan berserat tinggi termasuk raspberry, pir, apel, dan labu.
Baca Juga: Jawab Soal Bahasa Inggris Kelas XI Chapter 6, Let's Practice; Point C
Mereka rendah kalori dan rendah lemak. Rata-rata, buah-buahan dan terutama sayuran sangat rendah kalori dan lemak, yang berarti kamu bisa makan lebih banyak untuk membuat kamu merasa kenyang tanpa khawatir tentang kalori atau lemak ekstra.
Kamu dapat menghemat lebih dari 200 kalori dengan makan setengah cangkir anggur versus seperempat cangkir m&ms. Konon, ada pengecualian, seperti alpukat, zaitun, dan kelapa.
Banyak sayuran dan buah-buahan mengandung fitokimia, yang merupakan zat aktif biologis yang dapat membantu melindungi dari beberapa penyakit.
Itu berarti kamu dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker dengan menambahkannya ke dalam makananmu.
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR