5 Manfaat Sayur Bayam bagi Kesehatan, Salah Satunya Tambah Kekebalan Tubuh

1. Menambah Kekebalan Tubuh

Pada sayur bayam terdapat kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, seperti magnesium, asan folat, vitamin C, dan vitamin A.

Beragamnya nutrisi yang ada pada bayam inilah yang bisa membantu menambah sistem kekebalan tubuh.

Sehingga, menurunkan risiko tubuh terkena penyakit karena sistem kekebalan tubuh yang terjaga.

Baca Juga: Suka Mengonsumsi Sayuran? Inilah 5 Sayuran yang Mudah Ditanam di Rumah

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Dalam sayur bayam juga terdapat kandungan vitamin K yang baik bagi tulang kita, lo.

Vitamin K sendiri berperan dalam mengubah protein tulang, mengurangi kalsium yang keluar, dan meningkatkan kalsium.

Maka dari itu, vitamin K bisa membuat risiko terkena patah tulang berkurang.

O iya, selain vitamin K ada juga kandungan magnesium pada bayam.

Nah, keduanya membantu menjaga tulang di tubuh kita menjadi lebih sehat jika kita rutin mengonsumsi sayur bayam.