Menyukai Buah Belimbing? Ini Manfaat Mengonsumsinya bagi Kesehatan

adjar.id – Adjarian, mengonsumsi buah belimbing ternyata bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, lo.

Belimbing atau disebut dengan Averrhoa carabola merupakan salah satu buah yang tumbuh dan populer di daerah yang beriklim tropis.

Belimbing sendiri memiliki rasa asam dan manis yang khas serta memiliki rasa yang menyegarkan.

Nah, kandungan mineral yang ada di dalam belimbing, membuat buah ini baik untuk kesehatan tubuh kita.

Baca Juga: Suka Mengonsumsi Yoghurt? Ini 5 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan

Selain itu, belimbing juga kaya akan vitamin C, serat, protein, vitamin A, vitamin B5, tembaga, folat, kalium, mineral, dan magnesium.

Buah belimbing ini juga ternyata rendah akan kalori, lo, sehingga manfaat mengonsumsi belimbing sangatlah baik.

O iya, belimbing ini selain langsung di makan, ada juga yang diolah menjadi rujak, jus, dan manisan.

Yuk, kita cari tahu manfaat mengonsumsi buah belimbing bagi kesehatan tubuh berikut ini!

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah belimbing memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, di mana kandungan vitamin tersebut bisa mencukupi hampir 50% kebutuhan tubuh kita.

Nah, mengonsumsi buah belimbinhg secara rutin bisa membantu tubuh melawan radikal bebas, lo.

Vitamin C yang ada di dalam belimbing ini berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan juga menguatkan sistem otot kita.

Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Pisang, Ini Manfaat yang Didapat bagi Kesehatan

2. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi buah belimbing ternyata bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan, lo.

Hal ini didapatkan dari kandungan kalori yang rendah serta tingginya serat di dalam buah belimbing itu sendiri.

Jadi, dengan mengonsumsi belimbing kita jadi tidak cepat untuk lapar, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, belimbing juga bisa membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh kita.

3. Mencegah Risiko Penyakit Jantung

Buah belimbing yang dikonsumsi juga bisa memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

Hal ini membuat belimbing bisa mengurangi risiko pengomsumsinya untuk terkena penyakin jantung dan juga stroke.

Kandungan yang ada di dalam belimbing yang bisa mengurangi kadar kolesterol yang ada di tubuhlah yang bisa mencegah penyakit jantung.

Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk, Salah Satunya Menurunkan Resiko kanker

4. Mencegah Sakit Maag

Bagi Adjarian, yang memiliki penyakit maag, mengonsumsi buah belimbing bisa menjadi salah satu solusinya.

Adanya kandungan antioksidan, seperti flavonoid, mucilage, dan terpenoid menjadikan buah tersebut bisa untuk mencegah sakit maag.

Kandungan antioksidan tersebut bisa memperkuat usus dan lapisan dalam lambung sehingga merungari risiko terkena penyakit maag.

Selain itu, kandungan antioksidan ini juga bisa mencegah luka yang terjadi di lambung.

5. Memperlancar Pencernaan

Belimbing juga bisa memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh, apalagi jika ada yang pernah mengalami sembelit.

Tingginya kandungan serat yang ada di dalam belimbing menjadi salah satu yang bisa memperlancar pencernaan.

Serat yang ada di dalam belimbing ini merupakan jenis serat yang tidak larut air atau disebut insoluble fiber.

Selain itu, belimbing juga bermanfaat untuk memperlancar buang air besar sehingga bisa menjadi lebih teratur.

Baca Juga: Macam-Macam Manfaat Minum Air Panas, Sudah Tahu?

6. Mengontrol Gula Darah

Buah belimbing juga bisa menjaga kadar gula darah yang ada di dalam tubuh karena adanya kandungan serat.

Kandungan serat yang ada di dalam belimbing bisa membantu penyerapan glukosa agar lebih lambat, sehingga kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.

Serat tidak larut air yang ada di dalam belimbing bisa membantu mengurangi risiko dari terkena penyakit diabetes.

Nah Adjarian, itulah manfaat mengonsumsi buah belimbing bagi kesehatan tubuh, yang salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tonton video berikut ini, yuk!