Suka Mengonsumsi Yoghurt? Ini 5 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan

3. Meningkatkan Imun Tubuh

Adjarian, tahu tidak jika kita rutin mengonsumsi yoghurt ternyata bisa meningkatkan imun tubuh kita, lo.

Adanya kandungan probiotik yang ada di yoghurt memiliki efek anti peradangan yang bisa mencegah tubuh dari penyakit.

Kandungan vitamin D yang ada di dalam yoghurt juga bisa mencegah tubuh dari penyakit flu.

4. Menurunkan Berat Badan

Tingginya kandungan protein dan kalsium yang ada di dalam yoghurt bisa membantu kita dalam mengurasi nafsu makan.

Hal ini baik bagi kita yang sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu yoghurt juga mengandung lemak sehat yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga, Salah Satunya Bantu Tingkatkan Imun Tubuh

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Yoghurt memiliki kandungan lemak yang tinggi, meski begitu lemak yang ada di yoghurt ini merupakan lemak baik.

Lemak ini bisa meningkatkan kadar kolesterol baik yang ada di dalam tubuh kita jika kita rutin mengonsumsinya.

Hal ini juga dapat mengurangi risiko kita untuk terkena penyakit jantung.

Nah, Adjarian, itulah tadi lima manfaat mengonsumsi yoghurt bagi kesehatan tubuh yang salah satunya bisa meningkatkan imun.