7 Cara Beristirahat dengan Baik dan Benar untuk Tubuh, Kelas 3 Tema 4

adjar.id - Adjarian, tubuh kita membutuhkan istirahat setelah melakukan banyak kegiatan setiap harinya.

Kali ini kita akan mencari tahu beberapa cara beristirahat.

Materi mengenai cara-cara beristirahat juga dapat kita jumpai di dalam Buku Tematik Kelas 3 Tema 4.

Terdapat tujuh cara beristirahat yang dapat kita lakukan, lo. 

Namun, apa sajakah cara-caranya dan pentingkah istirahat?

Baca Juga: Hak Kasih Sayang di Rumah, Materi Kelas 3 Tema 4

Ketika melakukan aktivitas setiap harinya, tubuh dan pikiran kita akan bekerja dengan penuh.

Selain itu, tubuh kita juga akan mengeluarkan banyak energi, lo. 

Oleh karena itu, tubuh kita membutuhkan istirahat. 

Nah, beristirahat sangatlah penting, sebab, kita dapat mengisi energi di alam tubuh kita dengan benar, sehingga kita akan dapat berkonsentrasi dengan penuh dalam mengerjakan aktivitas.

Sekarang, yuk, kita simak cara-cara tujuh cara beristirahat yang baik dan benar untuk tubuh di bawah ini!

"Tubuh dan pikiran kita membutuhkan istirahat."

Cara-Cara Beristirahat dengan Baik dan Benar untuk Tubuh

1. Tidur Siang

Tidur siang mempunyai banyak sekali manfaat, lo. 

Jika Adjarian memiliki waktu senggang, cobalah untuk tidur siang. 

Baca Juga: Contoh Kewajiban dan Hak dalam Berpakaian, Materi Kelas 3 Tema 4

Sebab, tidur siang dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan juga dipercaya dapat memperbaiki suasana hati. 

Nah, jika kita beraktivitas hingga siang hari, kita dapat beristirahat tidur siang selama sepuluh hingga 20 menit, ya. 

"Tidur siang dapat meningkatkan konsenstrasi kita."

2. Melakukan Peregangan

Adjarian, kita sering kali duduk dengan waktu yang lama saat di sekolah. 

Tidak hanya kita, terkadang pekerja kantoran juga duduk untuk waktu yang lama. 

Faktanya, duduk untuk waktu yang lama sangatlah tidak baik untuk tubuh kita.

Oleh karena itu, melakukan peregangan adalah hal yang wajib kita lakukan guna mencegah rasa nyeri di dalam tubuh.

Baca Juga: Jawab Soal Udin Minta Dibelikan Baju Baru, Kelas 3 Tema 4 Subtema 1

3. Memandang Kejauhan

Adjarian, dalam kegiatan belajar di masa pandemi COVID-19, sebagian besar dari kita terpaksa harus menatap layar untuk waktu yang lama. 

Tanpa kita sedari, mata kita akan terasa pegal.

Oleh karena itu, banyak sekali dokter spesialis mata yang menganjurkan kita untuk memandang objek yang jauh. 

Dengan ini, mata kita akan terasa jauh lebih ringan.

"Melakukan peregangan membuat tubuh kita terhindar dari rasa nyeri."

4. Bersosialisasi atau Berbicara dengan Orang Lain

Adjarian, berbicara dengan orang lain juga dapat kita tambahkan dalam cara beristirahat.

Sebab, obrolan juga dapat meringankan tekanan yang kita dapatkan selama beraktivitas. 

Contohnya, berbicara mengenai hal-hal yang gemar kita lakukan. 

Tenti saja, hal ini juga dapat menyegarkan pikiran kita, lo.

Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Membuat Seseorang Jadi Mudah Marah?

5. Membaca Buku

Saat belajar dan bekerja, pikiran kita mungkin terasa sangat jenuh.

Nah, salah satu cara mengatasi permasalahan itu adakah dengan membaca buku, lo. 

Sebab, buku juga dapat menghantarkan kita ke peristiwa yang menarik.

Sehingga, pikiran kita akan terasa menjadi lebih segar.

"Membaca buku dapat menyegarkan pikiran kita."

6.  Menikmati Minuman, Makanan, dan Camilan

Setelah beraktivitas seharian penuh, kita juga dapat memberi jeda dengan mengonsumi minuman, makanan, dan camilan. 

Nikmati makanan dan minuman tersebut saat sedang bersantai dan beristirahat, ya.

7. Liburan

Baca Juga: Apakah Sering Melupakan Sesuatu Berasal dari Kurang Beristirahat?

Liburan merupakan salah satu opsi untuk beristirahat yang juga dapat kita lakukan. 

Dalam masa pandemi COVID-19, kita dapat liburan satu minggu sekali atau setiap bulannya.

Hal ini wajib kita sesuaikan dengan kebutuhan beristirahat kita, ya.

O iya, kita juga dapat pergi berlibur ke pantai, gunung, dan lainnya. 

Nah Adjarian, itulah cara-cara beristirahat yang dapat kita lakukan, ya.

Sekarang, yuk, coba jawab soal di bawah ini!

Jangan lupa untuk tonton video ini, ya!