adjar.id - Adjarian, pada buku tematik kelas 5 tema 3 subtema 3, kita akan membaca teks bacaan yang bertajuk buah dan manfaatnya.
Berdasarkan teks bacaan tersebut, terdapat lima manfaat buah yang wajib kita ketahui.
Salah satunya, adalah menjadi sumber vitamin bagi tubuh kita.
Baca Juga: Kelompok Tumbuhan Berdasarkan Tempat Menyimpan Cadangan Makanan
Namun, apakah Adjarian tahu, empat manfaat buah lainnya?
Yap, benar sekali! buah juga dapat menjadi sumber air, gizi, antioksidan, menjadi pencegah dari penyakit tertentu, dan obat di luar tubuh, ya.
Sekarang, yuk, kita simak informasi mengenai manfaat buah lainnya di bawah ini!
"Mengonsumsi buah memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita."
Manfaat Mengonsumsi Buah
1. Melancarkan Pencernaan
Sama seperti sayuran, buah juga mengandung kaya serat.
Nah serat ini berfungsi untuk menyerap air dan akan mengembang ketika melalui saluran pencernaan.
Serat yang tak larut oleh air juga akan mengurangi tekanan di dalam sistem pencernaan
Dengan ini, penyakit diverticulosis dapat dicegah.
O iya, mengonsumsi buah juga dapat membantu kerja kinerja usus, sehingga kita terhindar dari sembelit.
Baca Juga: Kosakata Buah dalam Bahasa Inggris dan Contoh Penggunaan Kalimatnya
2. Merawat Kesehatan Mata
Selama masa pandemi COVID-19, kita melakukan aktivitas belajar menggunakan laptop.
Bahkan terkadang kita menggunakan laptop hingga larut malam, oleh karena itu mengonsumsi buah juga dapat memberikan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Keduanya memberikan perlindungan pada organ penglihatan kita, lo.
"Dengan rutinitas menatap layar, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan rajin mengonsumsi buah."
3. Menjaga Tekanan Darah
Dengan rutin mengonsumsi buah, secara tidak langsung kita akan membatasi lemak yang kita konsumsi.
Dengan mengonsumsi buah, kita memilih kandungan protein yang sehat.
Hal ini juga terbukti, bahwa buah dapat menurunkan kadar tekanan darah yang tinggi, dan juga dapat menjaga menjadi normal.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Untuk Kesehatan Kulit Kita
4. Mengurangi Berat Badan
Bila ingin mengurangi berat badan, kita dapat mengonsumsi buah beri, apel, dan pir.
Ketiga buah tersebut memiliki manfaat untuk mengurangi nafsu makan kita, lo.
Nah Adjarian, itulah manfaat yang kita dapatkan dari mengonsumsi buah-buahan, ya.
Sekarang, yuk, coba jawab soal di bawah ini!
| Pertanyaan |
| Sebutkan alasan mengapa buah baik untuk kesehatan mata! |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Tonton video ini, yuk!
| Penulis | : | Irfan Sholeh |
| Editor | : | Aisha Amira |
KOMENTAR