5 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Untuk Kesehatan Kulit Kita

adjar.id - Apakah Adjarian suka mengonsumsi buah alpukat?

Sebagai buah dengan kandungan asam lemak jenuh tunggal atau monounsaturated fat acids, manfaat dari buah alpukat sudah tidak usah kita ragukan lagi, ya!

Selain bergizi, alpukat juga merupakan yang memiliki rasa lezat.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Anggur yang Jarang Diketahui

Alpukat juga dapat dicampurkan di berbagai jenis makanan, lo. 

Misalnya, kita dapat mencampur buah alpukat dengan makanan yang manis atau pun asin, ya!

Buah alpukat terkenal sekali dengan kandungan gizi yang kaya.

Sekarang, yuk, kita bahas lima manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi kulit kita di bawah ini ya!

1. Memperbaiki Kondisi Kulit

freepik

Mengonsumsi alpukat dapat membantu kita untuk mengurangi masalah kulit, salah satunya adalah kulit kering.

Dilansir dari Healthline.com, kandungan lemak, senyawa, dan vitamin di dalam buahalpukat dapat membantu mempercepat perbaikan kulit.

Bahkan, buah alpukat dipercaya dapat memperbaiki kondisi kulit kronis seperti eksim dan jerawat.

Selain itu, kandungan tersebut juga dapat membantu memperbaiki kulit pecah-pecah, lo!

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Buah Nanas yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Kita

2. Mencegah Kerusakan Kulit 

Sebuah penelitian di tahun 2011, menunjukkan bahwa buah alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan.

Apakah Adjarian tahu, paparan dari sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan kerutan dan memunculkan tanda-tanda penuaan dini lainnya, lo.

Selain itu, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dan vitamin E di dalam buah alpukat juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang telah disebabkan oleh paparan sinar matahari. 

O iya, tidak hanya matahari bahkan faktor lainnya pun juga, ya!

3. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Manfaat buah alpukat bagi kesehatan kulit lainnya adalah meningkatkan elastisitas.

Sebuah studi lainnya menunjukkan, bahwa kandungan lemak tidak jenuh tunggal yang sehat pada buah alpukat juga dapat meningkatkan elastisitas kulit kita dan juga mencegah serta mengurangi adanya kerutan di wajah, lo.

Baca Juga: Buah Juga Tinggi Gula, Tapi Mengapa Baik Untuk Kesehatan Tubuh?

4. Mencegah Kulit Kering 

Memiliki manfaat untuk melembapkan kulit, buah alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan biotin yang tinggi.

Biotin merupakan bagian dari vitamin B. 

Dilansir dari Healthline.com, biotin dikenal untuk membantu mencegah adanya kulit kering. 

Cara penggunaanya cukup mudah hanya dioleskan saja, lo. 

Tidak hanya itu, buah alpukat juga dapat membantu kulit dan kuku yang rapuh, ya.

Tak heran, banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan bahan dasar buah alpukat.

5. Membantu Mengurangi Jerawat dan Melembapkan Kulit

freepik

Konsumsi alpukat bantu kurangi jerawat pada kulit.

Adjarian, jika kita memiliki wajah yang rentan sekali dengan ganggguan jerawat, membersihkan wajah dengan minyak alpukat juga dapat membantu mengurangi jerawat, lo. 

Mengapa? karena alpukat memiliki kandungan antimikroba, omega-3, dan vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kulit berjerawat.

Baca Juga: Ini Manfaat Mengonsumsi Jus dengan Rutin bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, penggunaan minyak alpukat sebagai pembersih juga dapat membantu kulit kita terasa lebih kenyal dan lembap.

Buah alpukat mengandung vitamin E yang kaya dan juga dapat melembapkan kulit sekaligus meningkatkan produksi kolagen, lo.

Nah, itulah lima manfaat mengonsumsi buah alpukat untuk kesehatan kulit kita, ya, Adjarian!