Sulit untuk Tidur? Ini Cara yang dapat Kita Lakukan agar Cepat Tidur

Cara Cepat Tidur yang Mudah

Berikut ini, adalah cara cepat tidur yang mudah dilakukan apabila kita kesulitan untuk tidur, di antaranya:

1. Mematikan Segala Alat Elektronik

Smartphone merupakan salah satu alat elektronik yang bisa menganggu waktu tidur kita.

Hal ini terjadi karena cahaya pada layar smartphone bisa menurunkan hormon melatonin yang bisa meganggu tidur kita.

Jadi, sebelum kita tidur matikan smartphone agar tidak ada gangguan yang dapat menghambat tidur.

Baca Juga: Dampak Negatif Bermain Handphone Sebelum Tidur bagi Kesehatan Kita

2. Mandi Air Hangat

Apabila kita kesulitan tidur, kita bisa pergi ke kamar mandi untuk mandi dengan air hangat.

Hal ini bisa membuat kita cepat tidur karena air hangat bisa membuat tubuh menjadi rileks.

Selain itu, air hangat yang nantinya terkena suhu udara akan menjadi dingin dan bisa membuat kita menjadi mengantuk.