Gerak Spesifik Menendang dan Mengumpan dalam Sepak Bola, Materi PJOK Kelas 8 SMP

2. Gerak spesifik mengumpan dan menendang dengan kaki luar

Berikut ini gerakan mengumpan dan menendang dengan menggunakan kaki luar, yaitu dengan melakukan beberapa tahapan.

a. Posisi Awal

Kita bisa memulai dengan berdiri menghadap ke arah bola, lalu meletakkan kaki tumpuan pada bagian samping bola.

Posisi kedua kita bisa merentangkan lengan dan pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendah diputar ke dalam serta dikunci, lalu pandangan fokus ke bola.

b. Gerakan

Gerakannya adalah kita bisa menarik kaki yang digunakan menendang ke bagian belakang, lalu kita ayunkan kaki ke depan ke arah bola berbarengan dengan memutar kaki ke arah dalam.

Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Saat menendang usahakan kaki mengenai bagian tengah bola agar laju bola menjadi lebih kencang.

c. Akhir Gerakan

Pada gerakan akhir ini kaki yang kita gunakan untuk menendang posisinya sedikit menyilang depan badan, lalu kita bisa memindahkan berat badan ke bagian depan.

Lalu, pandangan mata mengarah kepada gerakan bola.

Nah, Adjarian itu tadi gerak spesifik mengumpan dan menendang bola yang merupakan materi PJOK kelas 8 bab 1.

Yuk, sekarang jawab pertanyaan berikut ini!