Jenis-Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

3. Lari

freepik

Lari merupakan jenis olahraga yang bisa menurunkan berat badan.

Olahraga lari adalah salah satu jenis olahraga yang bisa membakar banyak kalori di dalam tubuh.

Jika kita lari selama 30 menit, maka bisa membakar 200 sampai 350 kalori yang membuat lari sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

4. Yoga

Yoga selain bisa menghilangkan stres, ternyata juga bisa untuk menurunkan berat badan, lo.

Latihan yoga bisa membanyak banyak kalori serta memberikan banyak manfaat kesehatan yang membuat berat badan turun.

Baca Juga: Suka Berolahraga? Inilah 3 Manfaat Berolahraga saat Malam Hari

5. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan olahraga yang santai tetapi bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Olahraga jalan kaki memiliki risiko cidera yang rendah, selain itu bagi pemula yang ingin mulai untuk berolahraga rutin, jenis olahraga ini sangatlah cocok.

Jika berat badan kita 70kg, berjalan kaki selama 30 menit bisa membakar kalori tubuh sekitar 160 kalori.

Nah, itu tadi Adjarian jenis-jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan kita.

Adjarian paling suka jenis olahraga apa, nih?