Jenis-Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Jenis Olahraga yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Jenis-jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan kita, di antaranya adalah:

1. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa menurunkan berat badan kita.

Bersepeda tidak harus dilakukan di jalan, Adjarian. Di tempat gym sudah ada sepeda statis yang bisa digunakan.

Selain bisa menurunkan berat badan, bersepeda juga bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, lo.

Baca Juga: Beberapa Manfaat Meningkatkan Skill atau Kemampuan Presentasi

2. Berenang

Selain bersepeda, berenang juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan kita.

Cara berenang juga bisa membakar banyak kalori yang dibakar oleh tubuh, selama 30 menit bisa membakar 200 sampai 300 kalori.

Selain menurunkan berat badan, berenang juga bisa meningkatkan otot, jantung, dan juga paru-paru kita.