2. Cahaya Biru dari Layar Menekan Melatonin
Memeriksa handphone tepat sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan emosi, pikiran, dan juga kecemasan.
Cahaya biru yang dipancarkan handphone tidak hanya buruk untuk penglihatan, akan tetapi, juga buruk bagi otak kita, lo, Adjarian!
Banyak penelitian telah menemukan, hubungan timbal balik antara tingkat melatonin yang ditekan dan paparan cahaya biru.
Cahaya biru dari layar dapat mempercepat kebutaan.
Sedangkan, melatonin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus bangun dan tidur kita.
Ketika tubuh kita mengalami kekurangan hormon melatonin, kita dapat mengalami insomnia.
Selain itu, juga mudah lelah saat beraktivitas.
O iya, mudah lelah juga dapat meningkatkan rasa sensitif yang tinggi, lo.
Baca Juga: 6 Cara Ini Bantu Meningkatkan Kualitas Penglihatan Mata Kita
3. Notifikasi Mengganggu Waktu Tidur yang Ideal
Pernahkah Adjarian merasa kesal, setelah melihat sesuatu di media sosial sebelum tidur?
Nah, melihat sesuatu yang membuat kita bahagia, sedih, hingga marah dapat memicu yang memperpanjang waktu tidur kita, lo.
Tapi, sebagian orang seringkali jadi menunda tidur tahap akhir atau dikenal dengan istilah Rapid Eye Movement (REM).
O iya, dengan mengecek handphone sebelum tidur kita juga dapat mengalami gangguan emosi, pikiran, dan kecemasan, lo.
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Aisha Amira |
KOMENTAR