Sangat Suka dan Sering Mengonsumsi Mi Instan? Waspada, Ini Beberapa Dampak Negatifnya

adjar.id – Mi instan memang menjadi salah satu makanan yang banyak digemari orang-orang.

Hal ini salah satunya dikarenakan rasa mi instan yang lezat, juga cara membuatnya yang mudah.

Maka dari itu, mi instan banyak dikonsumsi sebagai pengganti dari nasi, karena sama-sama menggandung karbohidrat sehingga mengenyangkan.

Namun begitu, jika mi instan dikonsumsi secara berlebihan, ternyata tidak baik juga buat kesehatan tubuh kita, lo.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Mengonsumsi Kentang Goreng secara Berlebihan

Hal ini di antaranya dikarenakan kandungan sodium yang tinggi serta nutrisi yang sedikit di dalam mi instan.

Mi instan kemasan mengandung bahan penyedap rasa seperti monosodium glutamat atau MSG, yang di mana mengonsumsi MSG terlalu banyak tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Yuk, kita simak beberapa dampak mengonsumsi mi instan secara berlebihan berikut ini!

Dampak Mengonsumsi Mi Instan

Berikut ini beberapa dampak negatif yang bisa terjadi bagi tubuh jika mengonsumsi mi instan secara berlebihan.

1. Bisa Menyebabkan Diabetes

Mi instan terbuat dari olahan tepung terigu yang disebut maida. Maida ini mengalami proses penggilingan, pemutihan, dan penghalusan.

Maida tidak memiliki kandungan nutrisi kecuali untuk menambah cita rasa dan maida ini memiliki kandungan gula yang tinggi.

Nah, jika dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh dan berisiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Sering Mengonsumsi Santan Berlebihan, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan

2. Berisiko Penyakit Liver

Mi instan yang mengalami pengolahan yang lama mengandung bahan pengawet dan zat-zat yang jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menekan kerja liver karena sulit terurai.

Nah, jika terus dibiarkan, akan ada lemak berlebih di dalam organ hati yang bisa menimbulkan penyakit liver.

O iya, fungsi hati yang terganggu bisa berisiko menyebabkan pembengkakan, lo.

3. Menimbulkan Obesitas

Terlalu sering mengonsumsi mi instan bisa berisiko mengalami obesitas.

O iya, dalam satu bungkus mi instan itu mengandung 14 gram lemak jenuh, di mana angka itu sudah memakan 40 persen kebutuhan harian bagi tubuh kita.

Mi instan juga tinggi kalora dan nilai gizinya tidak sebanding dengan kandungan kalorinya.

Baca Juga: Sering Mandi Malam? Ini Dampak Buruk Mandi Malam bagi Tubuh Kita

4. Berisiko Asma

Mi instan yang mengandung MSG yang tinggi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menimbulkan penyakit asma, lo.

5. Bisa Menimbulkan Gangguan Pencernaan

Proses pengawetan pada mie instan menambahkan zat tertiary-butyl hydroquinone (TBHQ) yang berbahan dasar minyak.

Nah, saat pengawet ini masuk ke dalam tubuh, maka tubuh akan lama mencernanya dan bisa berdampak pada gangguan sistem percernaan kita.

Nah, Adjarian itu tadi beberapa dampak mengonsumsi mi instan secara berlebihan.