Daftar Makanan Penambah Berat Badan
1. Nasi
Nasi efektif meningkatkan berat badan kita.
Dalam satu porsi nasi (setara 165 gram), terkandung 190 kalori, 43 gram karbohidrat, dan sedikit lemak.
Namun, Adjarian juga harus hati-hati. Jangan terlalu banyak kalau makan nasi.
Baca Juga: Suka Makan tapi Ingin Berat Badan Turun? Ini 3 Makanan Pembakar Lemak
Sebab bila terlalu banyak, nasi akan menyebabkan toksisitas dan asam fitat yang berarti mengurangi penyerapan seng dan zat besi.
2. Kentang
Kentang memiliki harga yang cukup murah dan dapat ditemukan di pasar swalayan.
Selain itu, kentang mengandung karbohidrat yang tinggi, lo.
Selain kentang, Adjarian bisa mengonsumsi sumber karbohidrat lain seperti:
| Penulis | : | Irfan Sholeh |
| Editor | : | Aisha Amira |
KOMENTAR