Gagal Fokus, Bagaimana Cara Melakukan Teknik Belajar Pomodoro, ya?

adjar.id - Apakah Adjarian termasuk orang yang susah untuk fokus pada satu hal? 

Nah, hal itu merupakan hal yang sangat biasa di dalam kehidupan sehari-hari.

Tidak hanya saat belajar di sekolah saja, terkadang kita merasa kesusahan untuk fokus pada satu hal penting di rumah.

Contohnya, Adjarian, ingin membersihkan kamar, namun, ada distraksi yang membuat Adjarian menjadi kehilangan fokus dan lupa pada tujuan awalnya. 

Baca Juga: 6 Manfaat Menabung Sejak Dini yang Dapat Dilakukan untuk Masa Depan

Kali ini, kita akan membahas sebuah teknik belajar yang banyak digunakan oleh masyarakat dunia. 

Untuk beberapa dari kita mungkin belum tahu, nama teknik belajar yang akan kita bahas adalah teknik belajar pomodoro. 

Penasaran?

Yuk, simak cara melakukan teknik pomodoro di bawah ini!

Asal-Usul Sejarah Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro awalnya adalah sebuah metode dalam pengaturan waktu. 

Nah, teknik ini ditemukan oleh Francesco Cirillo pada awal tahun 1990. 

Teknik Podomoro ia temukan saat ia masih bersekolah di perguruan tinggi. 

Layaknya, seperti semua pelajar di dunia, Francesco juga mengalami kesulitan untuk fokus, sehingga ia susah untuk belajar. 

Baca Juga: Hal-Hal yang Perlu Dipersiapkan Menjelang Tahun Ajaran Baru, Apa Saja?

O iya, sistem manajemen waktu ini terinspirasi dari cara memotong tomat. 

Dengan bantuan timer dapur miliknya, akhirnya teknik belajar ini berhasil membantunya untuk fokus. 

Teknik ini terbilang sangat mudah, lo, namun, dibutuhkan berkali-kali latihan guna meningkatkan fokus kita, ya.

Penasaran?

Hal pertama yang, hanya membutuhkan timer yang berfungsi untuk memberitahu kita untuk beristirahat dan waktu kembali bekerja. 

Cara Melakukan Teknik Pomodoro

- Siapkan materi atau pilihlah tugas yang ingin kita kerjakan hari ini.

- Siapkan timer khusus atau ponsel untuk mengatur waktu.

- Nah, untuk memudahkan pekerjaan kita, bagilah satu tugas atau bab yang ingin kita kerjakan menjadi beberapa bagian.

- Setiap bagiannya, harus dikerjakan selama 25 menit, ya, Adjarian.

Baca Juga: 8 Strategi agar Tidak Mengantuk saat Belajar, Apa Saja?

- Ketika timer atau alarm ponsel berbunyi, cobalah untuk mengambil istirahat dengan mempersiapkan bahan selanjutnya atau berjalan-jalan di area kamar.

- Istirahat hanya dilakukan tiga hingga lima menit saja, ya. 

- Lalu, kembali mengerjakan tugas selanjutnya selama 25 menit lagi. 

- Ketika kita sudah bisa mengerjakan tugas selama 100 menit (empat kali beristirahat dikalikan 25 menit), Adjarian, sudah bisa beristirahat dengan waktu yang lebih panjang. 

Bagaimana Caranya Mengetahui Teknik Ini Berjalan dengan Benar?

pixabay

Menggunakan teknik pomodoro butuh latihan dan gagal berkali-kali, namun, jangan cepat menyerah.

Awalnya, saat menjalankan teknik belajar ini pasti akan terasa susah. 

Mengapa? karena kita tidak terbiasa dengan perubahan gaya belajar yang sudah berlangsung lama. 

Namun, guna meningkatkan fokus kita, Adjarian, tidak boleh menyerah dengan waktu yang sudah ditentukan. 

Seiring berjalannya waktu, kita akan terbiasa dengan teknik belajar yang baru.

Baca Juga: 5 Tips Ini Bisa Bantu Lawan Rasa Malas Belajar Selama di Rumah Saja

Tantang diri kita selama 20 hari, setelah itu, kita akan merasa teknik ini membantu sekali dalam meningkatkan fokus kita juga, lo.

Eits, jangan lupa selama waktu istirahat usahakan untuk selalu mengambil air minum atau berjalan-jalan di dalam ruangan, ya. 

Dengan berjalan-jalan di dalam ruangan, kita tidak akan terpecah fokusnya, lo. 

O iya, teknik ini tidak semua orang cocok juga, ya. 

Tujuan Teknik Belajar Pomodoro 

Teknik belajar pomodoro bertujuan untuk meningkatkan motivasi kita dalam mengerjakan sesuatu. 

Selain itu, teknik belajar ini juga dapat meningkatkan fokus kita dalam semua hal. 

Tidak hanya itu, teknik juga dapat mengubah gaya belajar atau bekerja kita yang kurang efektif, lo. 

Dengan menggunakan teknik ini, kita jadi jauh lebih fokus dan tidak terganggu oleh hal yang lain.

Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal 

Ketahui Gangguan Terbesar Kita saat Belajar 

- Catat semua hal yang mengganggu kita saat belajar.

- Mengganti mode ponsel menjadi mode diam. 

- Jauhkan ponsel dan hindari menggunakan media sosial saat belajar. 

- Memberi tahu orang sekitar, dalam beberapa waktu akan mengerjakan tugas, sehingga tidak akan diganggu. 

Untuk meningkatkan fokus kita, akan lebih baik jika dilakukan secara rutin sehingga hasilnya akan menjadi jauh lebih maksimal.

O iya, jangan mudah menyerah, ya!

Nah, itulah cara melakukan teknik belajar pomodoro yang, Adjarian, wajib ketahui, ya!