Bangun Tidur Langsung Mengecek HP? Ternyata Dampaknya Tidak Sepele

adjar.id - Siapa di sini yang kalau bangun tidur langsung mengecek HP?

Hayo, apakah Adjarian salah satunya? Kucek mata terus ngecek WhatsApp, Line, Twitter, Instagram, dan lain-lain?

Kalau Adjarian sering langsung mengecek HP setelah bangun tidur, sebenarnya kita memiliki banyak teman dalam kebiasaan ini.

Melansir Kompas.com, lembaga riset berbasis di Amerika Serikat, International Data Corporation (IDC), 80 persen pengguna HP akan mengecek HP-nya selama 15 menit setelah bangun tidur.

Baca Juga: Tetap Mematuhi PPKM, Ini 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Wah, kita punya banyak teman!

Namun, jangan tenang dulu. Punya banyak teman belum tentu menunjukkan ini aktivitas yang baik, lo!

Nah, kini kita cari tahu dampak dari kebiasaan ini, yuk!

Dampak Langsung Mengecek HP setelah Bangun Tidur

pixabay.com

Mengecek HP setelah bangun pagi memiliki berbagai dampak.

Meski terlihat sepele, kegiatan mengecek HP punya dampak tak sesepele itu. 

Efeknya mulai dari fisik sampai ke mental kita, lo! Beberapa dampaknya di antaranya adalah:

Merusak Mata

Layar LED di banyak perangkat elektronik mengeluarkan gelombang cahaya biru (blue light). Termasuk juga di HP kita.

Mungkin Adjarian bingung karena HP-nya tidak memancarkan warna biru, melainkan cahaya berwarna putih terang.

Baca Juga: Saat Tidur, Berapakah Jarak Aman Antara HP dengan Badan Kita?

Nah itu, namanya memang biru, tetapi yang keluar adalah cahaya berwarna putih. Cahaya biru ini termasuk dari bagian spektrum cahaya penuh.

Paparan cahaya biru ini bisa membikin retina kita rusak. Studi American Macular Degeneration Foundation mengatakan, pancaran cahaya biru ini dapat menyebabkan degenerasi makula.

Akibatnya, penglihatan kita di bagian tengah ruang pandang bisa hilang atau kabur.

Maka, langkah antisipasinya adalah jangan terlalu lama menatap layar, apalagi di tempat dengan intensitas cahaya gelap atau redup. 

Membuat Mood Rusak di Pagi Hari

Coba bayangkan Adjarian, betapa ruwetnya hidup kita kalau dari bangun mood kita sudah berantakan.

Nah, kebiasaan membuka HP setelah bangun tidur juga bisa bikin keruwetan itu menghampiri kita.

Adjarian pasti tahu, setelah HP kita terhubung dengan internet, semua pesan, pemberitahuan, sampai berita-berita negatif bermunculan.  Hal itu dapat memicu stres dan kecemasan kita, lo!

Baca Juga: Jangan Sepelekan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini Sederet Manfaatnya

Univesity of Gothenburg di Swedia pernah melakukan penelitian pada masyarakat berumur 20-an tahun selama satu tahun.

Kesimpulan yang mereka dapat, penggunaan HP yang intens dapat meningkatkan risiko depresi baik untuk laki-laki maupun perempuan.

Psikiater di San Francisco, California, Dr Nikole Benders mengungkapkan, membuka HP setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko memulai hari dengan stres dan rasa kewalahan.