Nutrisi yang Dapat Kita Peroleh dari Berjemur saat Pandemi COVID-19

Perhatikan Waktu

Untuk bisa memperoleh manfaat sinar matahari pagi, Adjarian sebaiknya memperhatikan waktu berjemur yang tepat.

Banyak versi yang bermunculan mengenai waktu yang tepat guna berjemur di pagi hari pada masa pandemi ini.

Namun menurut WHO, waktu berjemur saat pagi hari yang paling tepat adalah berkisar pukul 08.00—10.00.

Baca Juga: Cara Mendapatkan Rambut Lembut secara Alami dengan Bahan Sederhana

Batasi Durasi

Semakin lama berjemur tidak berarti kita akan memperoleh manfaat sinar matahari pagi yang lebih banyak.

Berjemur terlalu lama justru bisa membuat kulit mengalami peradangan dan tubuh kurang terhidrasi.

Durasi berjemur yang dianjurkan berkisar 15—20 menit saja tiap hari pada waktu yang dianjurkan.