7 Hal Sederhana Ini Bisa Bantu Menjaga Daya Tahan dan Imunitas Tubuh

3. Cuci Tangan

freepik

Cuci tangan tertaur untuk menghindari penyebaran virus dan bakteri.

Pesan untuk menjaga kebersihan hidup bersih dan sehat menggema sejak virus corona merebak.

Salah satunya, dengan rajin mencuci tangan menggunakan sabun.

Tangan merupakan alat transportasi bakteri.

Tanpa disadari, orang sering memegang muka, hidung atau mengucek mata.

Padahal tangan belum tentu bersih.

CDC merekomendasikan untuk mencuci tangan paling tidak 20 detik untuk meminimalkan bakteri dan menjaga sistem imun

Baca Juga: Manfaat Tanaman Sansevieria, Mengatasi Trauma Hingga Kesehatan Rambut

4. Menambah asupan sayur 

Sayur dan buah bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun.

Para dokter menyarankan kepada masyarakat untuk menambahkan sayur di dalam makanan yang kita konsumsi setiap harinya, lo.

Nah, selain itu, Adjarian, dapat mengkombinasikan sayuran yang memiliki warna cerah.

Makin banyak warnanya, akan lebih banyak antioksidan yang digunakan tubuh untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel.

O iya, kita disarankan untuk mengonsumsi dua cangkir jus buah setiap harinya.