6 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat Tidur Siang

Berikut ini beberapa manfaat tidur siang yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Adjarian, salah satu manfaat tidur siang yaitu dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, tidur siang juga dapat menjaga tekanan darah yang sudah turun agar tetap stabil.

Tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol yang merupakan salah satu hormon yang dapat menaikkan tekanan darah.

Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Secangkir Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Kesehatan

2. Menambah Jam Tidur yang Kurang

Jika kita kekurangan jam tidur ketika malam hari, tidur siang dapat mencukupi kekurangan waktu tidur kita.

Ada pola tidur yang dapat membantu kita yang kesulitan tidur di malam hari.

Pola itu bernama tidur bifasik di mana kita bisa membagi waktu tidur siang menjadi 1-1,5 jam di siang hari dan pada malam hari kita bisa tidur selama enam jam.