Kandungan Yoghurt dan Manfaat Mengonsumsinya secara Rutin bagi Kesehatan

Manfaat Yoghurt

- Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Obesitas

Yoghurt adalah solusi bagi yang ingin efektif menurunkan berat badan. Yoghurt terbilang menu sehat yang bisa menurunkan berat badan.

Sebab, lemak yang ada dalam tubuh akan diproses menjadi feses, sehingga akan keluar saat buang air besar (BAB).

Manfaat yoghurt ini muncul karena adanya kandungan mineral dan senyawa dalam yoghurt yang bisa mengatasi lemak jahat.

Selain itu, yoghurt dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga keinginan untuk makan bisa dikurangi.

Baca Juga: Nikmat Dimakan saat Hujan, Betulkah Mi Instan Buruk untuk Kesehatan?

Menjaga Kesehatan Jantung

Yoghurt rendah gula atau bebas lemak berguna untuk menjaga kesehatan jantung.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa asupan lemak dari produk susu murni ataupun fermentasi dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga berguna untuk melindungi jantung.

Yoghurt dapat menurunkan risiko penyakit jantung berbahaya dan mencegah terjadinya stroke.

Namun, kita perlu mengonsumsi yoghurt murni tanpa perasa atau pemanis buatan supaya hasilnya lebih maksimal.