Meski di Rumah Saja, Beberapa Kebiasaan Ini Ternyata Dapat Menurunkan Imun Tubuh

adjar.id - Kasus COVID-19 di Indonesia kembali melonjak.

Pembatasan sosial dilakukan demi meminimalisasi penyebaran virus corona. Nah, kita pun disarankan untuk tetap di rumah saja.

Namun, meski berada di rumah saja, sebaiknya kita tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan yang  dapat menurunkan imun tubuh kita.

Baca Juga: Makanan yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh untuk Mencegah COVID-19

Imun tubuh yang baik tetap diperlukan meski kita berada di rumah saja.

Nah, apa saja kebiasaan yang dapat menurunkan imun, ya?

Berikut adalah kebiasan yang dapat menurunkan imun tubuh kita ketika berada di rumah saja.

Kita simak, yuk!

1. Kurang Tidur

Apakah Adjarian sering menonton film, serial, drama, membaca buku, atau bermain media sosial sampai larut malam?

Hal ini memang mengasyikan. Kita menjadi tak bosan ketika melakukan hal-hal itu meski seharian berada di rumah saja.

Namun ingat, waktu tidur normal kita adalah sekitar delapan jam dalam sehari.

Baca Juga: Terlalu Lama Berada di Rumah Rupanya Memiliki Dampak Buruk, Apa Saja?

Jika kurang dari itu, apalagi dalam frekuensi yang sering, kita bisa merasakan sakit kepala, mudah lelah, lemas, mood yang buruk, stres, serta timbul masalah kulit, lo.

Oleh karena itu, memiliki pola tidur yang cukup dan teratur wajib kita miliki.

Waktu tidur yang kurang dapat membuat imun tubuh kita melemah sehingga rentan terkena penyakit.

2. Main Handphone Seharian

Berapa lama Adjarian menggunakan handphone dalam sehari?

Apakah Adjarian biasa bermain handphone lebih dari lima jam?

Wah, jika iya, Adjarian sebaiknya mengurangi penggunaan handphone.

Baca Juga: Masih dalam Masa Pandemi, Ini 6 Cara Mencegah Penularan Virus Corona

Ini karena radiasi yang dipancarkan cahaya handphone dapat merusak mata, menimbulkan masalah kulit, dan membuat kantung mata kita timbul.

Jika kita begitu kecanduan handphone, segera batasi dan gunakan secukupnya saja, ya.

Minimal, sebisa mungkin, dalam dua jam sebelum tidur kita sudah tidak menggunakan handphone agar imun tubuh kita meningkat optimal kala tidur.

3. Jarang Mandi

Ketika seharian kita beraktivitas di rumah saja, kita jadi jarang berkeringat. Nah, hal ini kadang membuat sebagian di antara kita malas mandi.

Konon, mandi memang tidak wajib dilakukan dua kali sehari.

Maka, kita sebisa mungkin peka terhadap kondisi tubuh kita.

Baca Juga: Pandemi Belum Juga Mereda, Begini Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Bila kita merasa risih dengan tubuh kita, ada baiknya kita langsung mandi.

Sebab, bakteri, virus, dan kuman yang menempel di tubuh kita bila tak lekas dibersihkan bisa masuk ke dalam kulit, lo.

Nah, hal ini bisa memperlemah imun tubuh kita.