Manfaat Melakukan Peregangan Otot Setelah Bangun Tidur, Apa Saja?

3. Menenangkan Pikiran

Ketika kita melakukan peregangan otot, tidak hanya tubuh, pikiran kita juga jadi semakin segar.

Sebelum mandi, kita bisa melakukan peregangan agar pikiran kita jadi tenang.

Dilansir dari Bobo.id, pelatih kebugaran Kristin Anderson mengatakan bahwa peregangan dapat meningkatkan pelepasan hormon endorphin yang berperan memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor dalam Senam Irama?

4. Meredakan Nyeri

Kita tidur sekitar delapan jam sehari. Nah, ketika kita tidur, tubuh kita minim sekali bergerak.

Bayangkan, selama delapan jam kita nyaris tidak bergerak.

Hal ini membuat otot tubuh kita kaku. Apalagi kalau pada pagi hingga sore pekerjaan kita juga minim gerak, wah, bisa bahaya!

Nah, peregangan membuat kita terhindar nyeri karena tubuh jarang bergerak.