5 Makanan yang Baik untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mata

1. Sayuran Hijau

Mengonsumsi wortel sangat baik untuk kesehatan mata.

Mengonsumsi sayuran yang mengandung beta-karoten baik untuk kesehatan retina dan bagian-bagian mata lainnya.

Kita juga dapat meningkatkan kesehatan mata dengan mengonsumsi sayuran hijau yang mengandung lutein dan zeaxanthin. 

Keduanya mengandung antioksidan yang berfungsi untuk menurunkan resiko degenarasi makula atau kehilangan penglihatan dan katarak. 

Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat

2. Telur

Telur adalah salah satu makanan yang dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkannya, lo.

Telur mengandung vitamin C, vitamin E, dan seng. 

Kandungan yang berada di dalam telur berfungsi untuk meningkatkan pigmen-pigmen pelindung makula, dan bagian yang mengontrol bagian pusat mata.