Inilah Penyebab Seseorang Mendengkur Saat Tidur dan Cara Mengatasinya

3. Obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menjadi pemicu munculnya dengkuran.

Hal ini karena lemak yang berlebihan bertumpuk di saluran pernapasan dan dapat membuat leher menjadi lebih besar.

Akibatnya, otot tidak mampu menjaga alur pernapasan sehingga jalur pernapasan menjadi tersendat dan lebih sempit.

Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Mengucapkan Terima Kasih Adalah Hal yang Penting

4. Posisi Tidur

Ternyata Adjarian, posisi tidur telentang dapat membuat orang lebih mudah untuk mendengkur.

Hal ini karena pada posisi tersebut lidah mengendur ke arah belakang tenggorokan yang membuat pernapasan menjadi terganggu.

Cara Mengatasi Mendengkur Saat Tidur

Kebiasaan mendengkur dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat, selain itu juga dapat melakukan hal-hal sebagai berikut:

1. Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan menyebabkan lemak menutupi saluran pernapasan yang dapat menjadi penyebab munculnya dengkuran.