adjar.id - Salah satu teknik dasar yang digunakan dalam pencak silat adalah pukulan.
Pukulan merupakan teknik atau metode dalam olahraga pencak silat untuk mempertahankan diri dari bahaya yang mengancam keselamatan dan kelangsungan hidup.
Pengertian pencak silat adalah cabang olahraga seni bela diri yang dipengaruhi oleh budaya dan kepribadian bangsa Indonesia.
Ini dikarenakan pencak silat lahir dan berkembang di tengah kehidupan sosial masyarakat Indonesia.
Nah, dalam cabang olahraga seni bela diri ini ada beberapa keterampilan gerak, seperti gerakan pukulan, tendangan, elakan, dan tangkisan.
O iya, dalam melakukan gerakan pencak silat dibutuhkan kecepatan, kelincahan, dan ketepatan.
Kali ini kita akan mempelajari macam-macam teknik pukulan dalam pencak silat.
Pukulan dalam pencak silat adalah gerakan serangan terhadap lawan dengan menggunakan tangan kosong.
Tujuan dari teknik pukulan ini untuk mempertahankan diri dari segala serangan yang memiliki potensi bisa mengancam keselamatan.
Yuk, kita pelajari macam-macam teknik pukulan dalam pencak silat!
"Pukulan merupakan salah satu teknik dalam pencak silat yang digunakan untuk mempertahankan diri dari serangan lawan."
Baca Juga: 4 Jenis Teknik Pukulan Depan dalam Pencak Silat, Materi PJOK Kelas XI
Teknik Pukulan dalam Pencak Silat dan Cara Melakukannya
1. Pukulan Depan atau Lurus
Salah satu teknik pukulan dalam pencak silat adalah pukulan depan atau lurus.
Pukulan depan dilakukan dengan lintasan ke depan dan bisa dilakukan dalam dua sikap tubuh yang berbeda.
Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan digunakan untuk menyerang, kemudian sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan.
Selain itu, pukulan depan juga bisa dilakukan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, tetapi tidak sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan.
Berikut ini cara melakukan pukulan depan pencak silat, yaitu:
- Kuda-kuda samping, kaki kiri di depan.
- Kedua tangan berada di depan dada.
- Kepal tangan untuk memukul.
- Kedua telapak kaki sejajar.
- Mengubah kepalan menjadi telungkup saat memukul dengan tangan kanan.
Baca Juga: 4 Teknik Dasar dalam Pencak Silat, Materi PJOK Kelas XI
- Ganti posisi kaki dan kanan saat pukulan lurus.
2. Pukulan Tegak
Pukulan tegak dalam pencak silat dilakukan menggunakan gerakan yang benar agar tidak mengalami cedera.
Teknik pukulan tegak dilakukan dengan cara kepalan tegak.
Di bawah ini cara melakukan teknik pukulan tegak, yaitu:
- Awali gerakan dengan teknik kuda-kuda tengah.
- Posisikan kedua tangan menyilang di depan dada.
- Kepal jari-jari tangan yang digunakan untuk memukul.
- Lakukan gerakan memukul menggunakan tangan kanan ke arah depan dengan posisi kepalan tegak.
- Salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada.
- Lakukan gerakan pukulan pencak silat secara bergantian.
3. Pukulan Samping
Pengertian teknik pukulan samping ialah pukulan yang arahnya ke samping tubuh dengan menggunakan punggung tangan.
Baca Juga: Pengertian Pencak Silat serta Unsur-unsurnya, Materi PJOK Kelas XI
Pukulan ini memiliki lintasan ke depan dengan menggunakan tangan yang dimulai dari samping.
Untuk melakukan teknik pukulan samping, berikut ini langkah-langkahnya, yakni:
- Sikap kuda-kuda kiri depan harus dilakukan dengan benar.
- Kedua tangan menyilang di depan dada, sedangkan jari-jari tangan untuk memukul harus mengepal.
- Telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.
- Memukul menggunakan punggung tangan dari arah samping ke depan.
- Lakukan dengan mengubah posisi kaki dan tangan yang memukul.
Pukulan bandul dalam pencak silat dilakukan dengan posisi tangan ditekuk, kemudian diayun dari bawah ke atas.
Pukulan ini dapat dilakukan dengan posisi kaki yang bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang digunakan untuk menyerang maupun tidak.
Berikut ini merupakan cara melakukan pukulan bandul, antara lain:
- Sikap kaki posisi kuda-kuda tengah.
4. Pukulan Bandul atau Sengkol
Baca Juga: Analisis Sikap Pukulan Depan dalam Pencak Silat
- Kedua belah tangan saling menyilang depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.
- Ayunkan tangan yang memukul ke depan dengan kepalan telungkup.
- Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
- Lakukan dengan mengubah atau mengganti tangan yang memukul.
5. Pukulan Melingkar
Pukulan melingkar dilakukan dengan cara menggerakkan tangan secara melingkar.
Pukulan ini dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh menuju ke arah dalam tubuh pesilat.
Agar hasil pukulan bagus, maka harus didukung dengan pergerakan bahu dan pinggang yang searah dengan pukulan.
Untuk melakukan teknik pukulan melingkar bisa dilakukan seperti di bawah ini:
- Posisi kuda-kuda tengah.
- Kedua tangan menyilang di depan dada dengan tangan untuk memukul jari-jarinya harus mengepal.
- Tangan yang digunakan untuk memukul diayunkan secara melingkar dari sisi kiri, depan, kanan dengan kepalan tegak.
Baca Juga: Perlengkapan Gelanggang dan Bertanding pada Pertandingan Pencak Silat
- Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
- Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.
"Ada beberapa teknik pukulan dalam olahraga pencak silat, yaitu teknik pukulan lurus, pukulan tegak, pukulan samping, pukulan bandul, dan pukulan melingkar."
Demikian penjelasan dari materi PJOK kelas XI Kurikulum Merdeka tentang teknik pukulan dalam pencak silat serta cara melakukannya.
| Coba Jawab! |
| Apa tujuan dari teknik pukulan dalam pencak silat? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!