adjar.id - Jika melihat permainan bola basket, maka kita akan banyak melihat gerakan lari dan melompat untuk mencetak poin.
Nah, salah satu gerakan tersebut dinamakan gerakan lay up shoot.
Apa itu gerakan lay up shoot?
Gerakan lay up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan berlari atau melangkah ke salah satu sisi ring basket.
Setelah sampai pada posisi tersebut, pemain akan melompat dan berusaha memasukkan bola ke ring basket.
Kita bisa mengenali gerakan ini dengan memperhatikan ciri khasnya, yaitu gerakan melangkahkan kaki sebanyak dua langkah di daerah bersyarat.
Sekarang, kita belajar cara melakukan lay up shoot, yuk!
Simak langkah-langkahnya di bawah ini.
"Salah satu gerakan dalam permainan bola basket disebut lay up shoot."
Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket
Lay up shoot dapat dilakukan dengan tiga tahapan utama, yaitu persiapan, gerakan, dan akhir gerakan.
Berikut urutannya secara rinci:
Baca Juga: 4 Langkah Melempar Bola Basket Melalui Atas Kepala atau Overhead Pass, Materi PJOK Kelas VIII
1. Persiapan
- Badan berdiri menghadap arah gerakan dengan posisi kaki melangkah atau dibuka selebar bahu.
- Memegang bola di depan badan dan pandangan ke arah gerakan.
2. Gerakan
- Mengambil langkah pertama dengan lebar dan badan condong ke depan.
Ini dilakukan untuk mendapatkan jarak maju sejauh mungkin serta menjaga keseimbangan.
- Mengambil langkah kedua dengan pendek untuk mempersiapkan diri membuat awalan.
Sehingga kita bisa menolakkan kaki sekuat-kuatnya dan bisa mendapat lompat setinggi-tingginya.
- Mengambil lompatan setinggi-tingginya agar dapat mendekatkan diri ke ring basket.
Ini dilakukan dengan menolakkan sekuat-kuatnya.
- Saat berhenti di titik tertinggi, tembakan dapat dilakukan dengan cara memantulkan bola ke arah papan pantul atau backboard.
Baca Juga: Teknik Melempar Bola dari Atas Kepala dalam Permainan Bola Basket
- Ketika melakukan lay up shoot, lebih baik menggunakan finger roll atau melepaskan bola dengan jari-jari.
3. Akhir Gerakan
- Mendarat dengan kaki yang benar menggunakan kedua telapak kaki.
"Gerakan lay up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan berlari atau melangkah ke salah satu sisi ring basket."
Itu dia cara melakukan gerakan lay up shoot pada permainan bola basket.
| Coba Jawab! |
| Apa ciri khas gerakan lay up shoot? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!