1. Persiapan
- Badan berdiri menghadap arah gerakan dengan posisi kaki melangkah atau dibuka selebar bahu.
- Memegang bola di depan badan dan pandangan ke arah gerakan.
2. Gerakan
- Mengambil langkah pertama dengan lebar dan badan condong ke depan.
Ini dilakukan untuk mendapatkan jarak maju sejauh mungkin serta menjaga keseimbangan.
- Mengambil langkah kedua dengan pendek untuk mempersiapkan diri membuat awalan.
Sehingga kita bisa menolakkan kaki sekuat-kuatnya dan bisa mendapat lompat setinggi-tingginya.
- Mengambil lompatan setinggi-tingginya agar dapat mendekatkan diri ke ring basket.
Ini dilakukan dengan menolakkan sekuat-kuatnya.
- Saat berhenti di titik tertinggi, tembakan dapat dilakukan dengan cara memantulkan bola ke arah papan pantul atau backboard.
Baca Juga: Teknik Melempar Bola dari Atas Kepala dalam Permainan Bola Basket