adjar.id - Saat sedang berada di perjalanan, beberapa orang tak jarang mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan bisa terjadi pada seseorang ketika melakukan perjalanan dengan kendaraan seperti mobil, kapal laut, atau pesawat.
Ketika mengalami mabuk perjalanan, berbagai organ sensorik di dalam tubuh mengirimkan berbagai sinyal ke otak yang menyebabkan pusing, mual, dan muntah, Adjarian.
Di samping itu, saat mabuk perjalanan biasanya kepala terasa sakit dan perut tidak nyaman.
Tak jarang, kondisi tersebut juga diikuti dengan tubuh yang mengeluarkan keringat dingin.
Pada beberapa orang, mabuk perjalanan bisa membuatnya kesulitan dalam menjaga keseimbangan.
Apa yang Menyebabkan Mabuk Perjalanan?
Tubuh kita menjaga keseimbangan dengan bantuan sinyal yang dikirim oleh reseptor sensorik ke otak.
Nah, ketika mabuk perjalanan, reseptor sensorik tubuh mengalami kebingungan sehingga menimbulkan sensasi mabuk, muntah, dan pusing, Adjarian.
Mabuk perjalanan sebenarnya bisa diatasi dengan mengonsumsi jenis obat-obatan khusus.
Namun, jenis obat untuk mabuk perjalanan biasanya menimbulkan rasa kantuk.
Maka dari itu, konsumsi obat antimabuk tidak disarankan dikonsumsi bagi orang yang harus mengoperasikan mesin atau kendaraan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mual dan Pusing Akibat Makan Durian Berlebihan
O iya, pada dasarnya mengatasi mabuk perjalanan tidak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat.
Ada beberapa cara yang dapat diterapkan untuk mencegah mabuk perjalanan.
Bagaimana Cara Mencegah Mabuk Perjalanan?
Beberapa cara untuk mencegah mabuk perjalanan antara lain:
1. Merencanakan Perjalanan
Merencanakan perjalanan adalah langkah penting yang bisa menentukan bagaimana perjalanan kita berlangsung.
Ketika melakukan perjalanan, baiknya pilih tempat duduk yang dekat dengan jendela.
Ini berlaku baik saat kita bepergian menggunakan transportasi darat, air, maupun udara.
Pilih juga tempat duduk yang menghadap ke depan dan hindari menghadap ke belakang.
Saat bepergian menggunakan pesawat, mintalah kursi di dekat jendela atau bagian sayap apabila memungkinkan.
Nah, jika menggunakan kapal laut atau bus, mintalah tempat duduk di bagian depan atau tengah jika memungkinkan.
Jika memungkinkan lagi, bukalah ventilasi kendaraan agar bisa mendapatkan udara segar.
Baca Juga: Mengapa Kita Dianjurkan untuk Makan sebelum Minum Obat?
O iya, membaca saat sedang berada di dalam kendaraan juga sebaiknya dihindari.
2. Cukup Istirahat
Sebelum bepergian, sebaiknya kita meluangkan waktu untuk beristirahat malam sebelumnya.
Istirahat yang cukup adalah salah satu cara mencegah mabuk perjalanan, Adjarian.
Kurang tidur bisa memicu tubuh mengalami dehidrasi, sakit kepala, dan kecemasan, yang memicu atau meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
3. Makan Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi sebelum bepergian bisa menghindarkan diri dari gangguan masalah pencernaan.
Selain itu, hindari makanan berminyak atau makanan yang asam sebelum dan selama melakukan perjalanan.
Itu dia beberapa cara mencegah mabuk perjalanan.
Tonton video ini, yuk!