2. Membatasi Konsumsi Makanan Pedas dan Berminyak
Makanan pedas dan berminyak dapat meningkatkan rasa haus.
Usahakan untuk menghindari atau membatasi konsumsinya selama berpuasa.
3. Minum yang Cukup saat Berbuka dan Sahur
Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur agar mencegah dehidrasi selama berpuasa.
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air setiap hari.
Ini bisa dilakukan secara berkala dari waktu buka hingga sahur.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh mempertahankan keseimbangan cairan dan mengurangi risiko dehidrasi.
Pastikan untuk tidur yang cukup selama berpuasa.
5. Mengurangi Aktivitas Fisik yang Berlebihan
Baca Juga: Hal-Hal yang Merusak Pahala Puasa Ramadan