Lakukan aktivitas fisik secara teratur.
Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan energi, dan meningkatkan konsentrasi.
Pilih aktivitas yang disuka agar lebih mudah menjadikannya sebuah kebiasaan.
4. Belajar Melakukan Teknik Relaksasi dan Meditasi
Pelajari teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
Praktikkan secara teratur untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan ketenangan pikiran.
Gunakan aplikasi atau sumber online lainnya untuk belajar teknik relaksasi dan meditasi.
5. Menjaga Pergaulan dengan Teman dan Lingkungan Sekitar
Selain belajar, buatlah waktu untuk bersosialisasi dengan teman-teman dan keluarga.
Kehidupan sosial yang sehat dapat memberikan dukungan emosional dan membantu mengurangi stres.
Ingatlah bahwa keseimbangan antara kehidupan akademis dan sosial penting untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Bisa Redakan Stres dan Amarah, Ini 5 Manfaat Bersih-Bersih yang Jarang Diketahui
Itulah beberapa tips mengolah stres.
| Coba Jawab! |
| Apa yang dimaksud dengan stres? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini juga, yuk!