5. Menurunkan Berat Badan
Renang gaya bebas membakar banyak kalori, membantu dalam pengelolaan berat badan.
Kegiatan ini dapat menjadi pilihan yang efektif untuk mereka yang mencari cara untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
6. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Seperti kebanyakan aktivitas fisik, renang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Aktivitas ini merangsang pelepasan endorfin, yang dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan relaksasi.
7. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru
Berenang memerlukan pola pernapasan yang teratur dan efisien.
Renang gaya bebas dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengoptimalkan fungsi pernapasan.
"Manfaat renang gaya bebas, di antaranya meningkatkan kondisi kardiviovaskular, membentuk otot tubuh, mengurangi risiko cedera, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, menurunkan berat badan, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kapasitas paru-paru."
Nah, itu lah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari aktivitas renang gaya bebas.
Baca Juga: Teknik Dasar Renang Gaya Punggung
| Coba Jawab! |
| Mengapa renang gaya bebas bisa mengurangi risiko cedera? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Tonton video ini juga, yuk!