adjar.id - Gerakan dalam senam lantai sangat beragam, salah satunya guling lenting.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan bagi kesehatan dan kebugaran tubuh dari melakukan guling lenting.
Nah, guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas atau depan.
Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, Adjarian.
Posisi pendaratan pada gerakan guling lenting ini adalah dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan.
Selain itu, posisi badan didorong ke arah depan dan kedua tangan diarahkan ke bagian atas.
Yuk, simak cara melakukan latihan guling lenting berdasarkan tumpuannya berikut ini!
"Guling lenting termasuk bentuk senam lantai yang dilakukan tanpa menggunakan alat."
Cara Melakukan Latihan Guling Lenting
Latihan gerakan guling lenting berdasarkan tumpuannya terbagi menjadi dua bentuk, yaitu:
1. Guling Lenting Tengkuk
Cara melakukan latihan guling lenting tengkuk dengan tahapan:
Baca Juga: 3 Tahapan Melakukan Gerakan Guling Lenting