adjar.id - Kelenturan merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan seni tanpa menyebabkan gangguan di bagian tersebut.
Bagi atlet, kelenturan termasuk bagian yang sangat penting hampir di seluruh cabang olahraga, Adjarian.
Sebab, kelenturan yang dimiliki oleh atlet dapat mengurangi risiko cedera pada sendi dan otot.
O iya, kelenturan juga bisa menambah kecepatan, kelincahan, koordinasi, penghematan tenaga, dan sikap tubuh bagi atlet.
Maka dari itu, kelenturan perlu banyak dilatih sejak usia dini.
Nah, latihan kelenturan yang dilakukan sejak dini bisa memberikan beragam manfaat, lo.
Misalnya membuat otot menjadi lentur, tidak kaku, dan lebih mudah untuk digerakkan.
Lalu, apa saja bentuk latihan kelenturan?
Simak pembahasannya, yuk!
"Kelenturan dibutuhkan oleh atlet untuk mengurangi risiko cedera pada sendi dan otot."
Bentuk Latihan Kelenturan
Macam-macam bentuk latihan kelenturan yang digunakan untuk kebugaran jasmani, di antaranya:
Baca Juga: Keterampilan Gerak Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok pada Senam Lantai