Konsumsi sayuran yang sedikit biasanya akan membuat kita lebih banyak makan makanan yang tidak sehat. Akibatnya berat badan bisa meningkat drastis, bahkan tidak terkontrol.
Sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.
Nah, mengonsumsi sayur dapat membuat kita merasa kenyang tanpa kalori berlebih.
3. Gangguan Pencernaan
Kurang makan sayuran dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, dan wasir.
4. Kurangnya Jumlah Bakteri Baik di Usus
Sayuran kaya akan serat yang dapat meningkatkan jumlah dan jenis bakteri baik di usus.
Nah, jika kita kurang makan sayuran, kebutuhan serat menjadi tidak terpenuhi dan menyebabkan bakteri baik di usus tidak bertumbuh.
5. Kesehatan Jantung Terganggu
Kurang makan sayuran dapat mengganggu kesehatan jantung.
Bersumber dari Medical News Today, konsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak dalam sebuah program diet dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Apa Bedanya Sayur Organik dengan Sayur Nonorganik? #AkuBacaAkuTahu
Itulah beberapa hal yang dapat terjadi pada tubuh jika kurang makan sayuran.
| Coba Jawab! |
| Penyakit kulit apa yang dapat muncul jika kurang makan sayuran? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!