adjar.id - Buah-buahan mengandung gula alami yang disebut dengan fruktosa.
Gula alami ini berbeda dengan gula buatan dalam minuman atau makanan kemasan yang sering kita temukan.
Gula alami dalam buah atau fruktosa tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara mendadak, Adjarian.
Hal tersebut karena tubuh mencerna fruktosa lebih lambat daripada sukrosa atau kandungan utama dalam gula pasir.
Namun, kita tetap perlu menjaga konsumsi buah-buahan dengan bijak dan seimbang, agar bisa mendapatkan manfaat secara maksimal.
Nah, berikut beberapa buah yang mengandung gula dengan kadar tinggi.
Buah dengan Kandungan Gula Tinggi
1. Alpukat
Setiap 100 gram buah alpukat mengandung sekitar 0,7 gram gula.
2. Jambu Biji
Setiap 100 gram buah jambu biji mengandung sekitar 8,92 gram gula.
3. Pepaya
Baca Juga: 10 Buah yang Mengandung Vitamin E, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit