5 Dampak Buruk Mandi Air Hangat sebelum Waktu Tidur

Namun, ketika sudah selesai mandi suhu tubuh dapat turun dengan cepat sehingga membuat tubuh kita merasa dingin.

Tubuh yang dingin akan mengganggu kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.

3. Menimbulkan Risiko Cedera

Mandi di waktu sebelum tidur terutama saat keadaan lelah dan mengantuk dapat meningkatkan risiko cedera.

Badan yang lelah dan mengantuk ditambah dengan efek menenangkan dari air hangat akan membuat kita kurang waspada dan fokus pada keadaan sekitar.

Oleh sebab itu, pastikan lantai kamar mandi tidak licin agar tidak tergelincir dan jatuh.

4. Menyebabkan Kulit Kering

Mandi dengan air hangat memiliki dampak membuat kulit menjadi lebih kering karena air hangat dapat menghilangkan kelembapan alami dari kulit.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita memberikan jeda dari waktu mandi dan tidur kita agar kulit dapat memiliki waktu untuk mengembalikan kelembapannya.

5. Mengubah Keseimbangan Termal

Mandi dengan air hangat membuat perubahan suhu dalam tubuh terjadi dengan cepat, dari hangat karena air kemudian dingin saat sudah selesai.

Baca Juga: Sering Mandi Pagi? Inilah Manfaat Mandi Pagi bagi Kesehatan Kita

Hal tersebut menyebabkan perubahan keseimbangan termal alami tubuh, sehingga sulit untuk tidur dengan nyaman.

Nah, itulah beberapa dampak mandi air hangat sebelum waktu tidur.

Tonton video ini juga, yuk!