7. Menghindari Tidur Siang Terlalu Lama
Tidur siang yang terlalu panjang atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam bisa mengganggu pola tidur malam kita.
Sebaiknya usahakan agar tidur siang kita tidak lebih dari 20 sampai 30 menit.
Nah, itulah beberapa langkah sederhana untuk mengatur pola tidur.
Tentunya, mengatur pola tidur yang sehat memerlukan kesabaran dan konsistensi.
Perubahan kecil dalam rutinitas harian dapat memberikan manfaat besar bagi kualitas tidur dan kesehatan kita secara keseluruhan, Adjarian.
Jaga komitmen terhadap kebiasaan tidur yang baik, dan perhatikan bagaimana tubuh kita merespons hal itu.
| Coba Jawab! |
| Mengapa menetapkan jadwal tidur yang konsisten penting untuk mengatur pola tidur sehat? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini, yuk!