adjar.id - Kali ini kita akan mempelajari cara melakukan gerak elakan pada bela diri pencak silat.
Elakan merupakan sikap pembelaan pada bela diri pencak silat.
Ketika melakukan gerakan ini, sikap kaki tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula.
Nah, gerakan menghindar pukulan lawan dengan cara mengelak yang akan kita bahas kali ini adalah gerak elakan bawah dan atas, Adjarian.
O iya, kita juga akan mempelajari kesalahan-kesalahan yang perlu dihindari ketika melakukan gerak elakan bawah dan atas pada pencak silat.
Simak bersama-sama, yuk!
"Gerak elakan merupakan gerakan menghindar pukulan lawan dengan cara mengelak."
Analisis Keterampilan Gerak Elakan Bawah
Analisis tahapan gerak pada keterampilan gerak elakan bawah, yaitu:
1. Sikap kuda-kuda depan.
2. Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa kaki.
3. Sikap tangan waspada.
Baca Juga: 6 Teknik Tendangan pada Bela Diri Pencak Silat
Saat melakukan gerak elakan bawah dalam bela diri pencak silat, ada beberapa hal yang perlu dihindari, seperti:
- Sikap kuda-kuda depan kurang baik
- Tubuh kurang rendah
- Tangan tidak siap
Analisis Keterampilan Gerak Elakan Atas
Analisis tahapan gerak pada keterampilan gerak elakan atas, yaitu:
1. Sikap kuda-kuda depan.
2. Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.
3. Sikap tangan tetap waspada.
4. Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul.
Saat melakukan gerak elakan atas dalam bela diri pencak silat, ada beberapa hal yang perlu dihindari, seperti:
- Sikap kuda-kuda depan kurang baik
Baca Juga: Analisis Sikap Pukulan Melingkar dalam Pencak Silat
- Tubuh kurang terangkat
- Kedua kaki tidak ditekuk saat mengangkat
- Tangan tidak siap
- Mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan
"Ada beberapa variasi sikap elakan pada pencak silat, contohnya gerak elakan bawah dan atas."
Itulah analisis keterampilan gerak elakan bawah dan atas pada bela diri pencak silat.
Coba Jawab! |
Sikap kuda-kuda apa yang digunakan pada gerak elakan bawah dan atas? |
Petunjuk: Cek halaman 1-2. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas X edisi revisi 2017.
Tonton video ini, yuk!