O iya, untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan latihan strength secara rutin sebanyak 2-3 kali dalam seminggu dengan durasi 20-30 menit.
| Coba Jawab! |
| Apa contoh latihan strength? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas X edisi revisi 2017.
Tonton video di bawah ini, yuk!