adjar.id - Latihan strength atau latihan kekuatan merupakan salah satu bentuk olahraga olah kekuatan.
Latihan ini sangat penting untuk jenis olahraga apa pun.
Kita tidak harus pergi ke pusat kebugaran untuk berlatih kekuatan.
Sebab, latihan strength bisa kita lakukan di rumah, Adjarian.
Beberapa contoh latihan strength yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat bantu khusus adalah push up, sit up, lunges, squat, dan plank.
O iya, jika dilakukan secara rutin, latihan strength bisa memberikan banyak manfaat.
Manfaatnya antara lain otot akan semakin kuat. Di samping itu, daya tahan otot juga akan terbangun.
Nah, berikut beberapa manfaat latihan strength selengkapnya.
"Contoh latihan strength di antaranya push up, sit up, lunges, squat, dan plank."
Manfaat Latihan Strength
1. Masa otot terbangun dan lebih kuat.
2. Lemak tubuh berkurang.
Baca Juga: Keterampilan Gerak Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok pada Senam Lantai